Vásárlói vélemények

Börcsök Éva Budapestről írta: Mivel egészséges vagyok, én immunerősítésre használtam a svédkeserűt. Azt tudom, hogy az első 1 litert szinte napok alatt megittam. Valószínű valami hiányzott akkor a szervezetemből és kívánta ezt a finom italt! Amikor feltöltődtem, akkor kevesebbet ittam és fokozatosan hagytam abba körülbelül 2,5 liter után. Számomra kiváló és csak ajánlani tudom mindenkinek, mert az őszi-téli időszakban is teljesen egészséges maradtam. Pedig tömegközlekedéssel járok. Busz, villamos, metró és sok emberrel találkozom, akik köhögnek, tüsszögnek stb.

Még több

Blog / Édes álmok

Címkék: egészség, gyógynövények

A nyugodt, egészséges alvás nem csak azért fontos, hogy másnap, dolgunk közepette ne szenderüljünk álomba: kihat minden életfunkcióra, a teljesítményre és a kedélyállapotra is.
Ha nem alszunk eleget és megfelelő minőségben, az olyan súlyos következményekkel járhat, mint például:
- Felgyorsul az öregedés
- Megnövekszik a stroke kockázata
- Agykárosodás, különböző krónikus betegségek alakulhatnak ki

Mit tehetünk azért, hogy alvásunk tényleg pihentető és egészséges legyen?
Van néhány jó tanácsunk:
- Elalvás előtt egy órával már ne dolgozzunk, ne sportoljunk. Helyette próbáljunk meg nyugodt környezetet teremteni magunk körül.
- A hálószobát szellőztessük ki, töltsük meg friss levegővel. A szoba ne legyen túl meleg, de hideg sem.
- Lehetőleg ne tartsunk alvás közben a közvetlen közelünkben elektronikus eszközöket.
- Igyunk lefekvés előtt citromfű-, vagy levendula teát.
- Próbáljunk meg egy betartható esti rutint kialakítani és igyekezzünk mindig azonos időben nyugovóra térni.
- Fontos, hogy a fejünk, nyakunk jól meg legyen támasztva, jó minőségű párnával.
- A háló ruhánk legyen kényelmes, természetes anyagú.
Elalvás előtt próbáljunk meg az elmúlt nap, hét pozitív történéseire gondolni, még ha nehézségek sora is vár ránk reggel. Kipihenten mindent sokkal könnyebb megoldani.
És a végére egy megszívlelendő gondolat:
Ne feledd, a sikeres másnap kulcsa mindig az előző éjszaka pihentető alvásában rejlik!

 Fülöp-Szentgyörgyi Viktória

 

 

 

Vissza az előző oldalra